Home التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

::: إعلانات ســمــــا للاستشارات النطقية والسمعية :::


العودة   منتديات سما للاستشارات النطقية والسمعية > ::: ســمـــا ::: المنتـــــدى العـــــــام ::: > ::: ســمـــا ::: بأقــــــلام الأعــضـــــــاء :::

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 03-12-2008, 10:25 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
A Y M A N
المدير العام سنابل الخير
 
الصورة الرمزية A Y M A N
 

 

 
إحصائية العضو









A Y M A N غير متواجد حالياً



أغيثوا غزة

 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
A Y M A N is on a distinguished road

Present برمــج نفســك على ... التفــــــاؤل ... ؛


السلام عليكم ورحمـــــــــــة الله وبركاته


..... & أعضـــــــــــاء المنتـــــــــــدى الغالييـــــــــــن & .....


تحيــــــــة من عند الله طيبـــــــة مباركـــــــــــة ... وبعـــــد ...؛


ـــــــ هنــــا أحــــب أن أكــــون ... وهنــــا أحــــب أن أكتــــب ـــــــ



... برمــــج نفســــك على التفــــــــــــــــاؤل ...

تلك هي نبضات قلب قلمي تنزف لكم ما بها من أحبار
أعذب الكلمات ... أغلفها لكم هديةً ... فاحفظوها للحياة


برنامــــــــــــج

برمجــــة التفــــــاؤل





نحن بحاجة لبرمجة التفــــاؤل


الباحثين أثبتوا أن معظم الناس يعانون (برمجــــة الإخفــــاق والإحبــــاط )

أي أن هناك كمًّا هائلاً من الرسائل السلبية التي تلقوها منذ طفولتهم
والتي تصدر عن الآباء والأمهات والأساتذة أو المعلمات؛ مثل:


أنت أحمق!
أنت غبي !
أنت مغفل!
أنت فاشل!
أنت لن تفهم بعمرك اللغة العربية!
أنت مُتعِب!
أنت لست مثل أخيك!
أنت لا تستطيع !
أنت غير قادر!
أنت مين!
أنت ابن مين!
أنت ضعيف!
بص تحت رجلك!
اللي يبص فوق يتعب!
على أد لحافك مد رجليك!
المياه ما تطلع في العالي!


وعندما نصل إلى سن الرشد ونبدأ في حياتنا العملية نتعرض للكثير من الانتقادات السلبية

أي نتلقى مزيداً من الرسائل السلبية التي تؤثر في معنوياتنا وتشل تفكيرنا الإيجابي
وتشحننا بطاقة سلبية ... أمثلة:


- إنك تزعجني بمشاكلك الدائمة
- لم لا تعرض نفسك على إخصائي نفسي
- أنت المخطئ وتستحق ما أصابك



والسؤال المطروح


هل نستطيع مسح الرسائل السلبية واستبدال رسائل إيجابية بها؟



الجواب: طبعاً وأكيد

نعــــــــــــــــم


نستطيع ذلك إذا أردنا ذلك

أي نؤمن إيماناً يقينيا أننا نريد التفــــاؤل
وبأن في قدرتنا أن نتفــــاءل
وبقدرتنا أن نكون متفائليــــن
حتى أننا سنكون مثالاً يحتذى بنا للتفــــاؤل



لنبدأ بتعريف التفــــاؤل؟


التفــــاؤل هو ركيزة أساسية للنجاح والتقدم، ونهج يتسم بالثقة والإيجابية

التفــــاؤل هو القدرة على السعي وراء الأهداف التي من شأنها
أن تؤدي بك لتحقيق أحلامك وأهدافك
وتبعث في نفسك الشعور بالرضا والسعادة والنجاح
التفــــاؤل من الله، أما التشاؤم فيولد في دماغ الإنسان
وتذكر عمر بن الخطاب رضي الله عنه
" لم تكن شدةٌ إلا جعل الله بعدها فرجاً, ولن يغلب عسر يسرين "



أما تعريف المتفائــــل


فهو من يجعل الصعاب فرصاً تغتنم


وسائل مقترحة وخطوات تطبق لتصبح متفائــــلاً



الخطوة الأولى:

(معرفة أفكارك السلبية، أو مشاعرك السلبية )
وذلك بالطريقة التالية:


1- اكتب جميع ما يخطر ويعلق بذهنك من مشاعر وأفكار سلبية مثل (كسول، أحمق،...) أو مشاعر سلبية مررت بها مثل ( قلق، ضجر، حزن...)، مررت بها بمرحلة الطفولة ثم بمرحلة الشباب ثم بمكان العمل.

2- اكتب خلال الثماني والأربعين ساعة الماضية جميع ما يحيط بك من أفكار سلبية أو مشاعر سلبية.

3- اكتب بجانب كل فكرة سلبية ومشاعر سلبية جواب السؤالين التالين:

- كيف أؤذي نفسي بتملك هذه المشاعر السلبية؟

- ماذا سيحصل لي لو استمررت لعامين آخرين بنفس المشاعر السلبية والأفكار السلبية؟


4- صارح نفسك: هل تريد التخلص من جميع هذه الأفكار السلبية والمشاعر السلبية؟ ( إذا أجبت لا: فلا تكمل القراءة واستمتع بسلبيتك، وإذا قلت نعم فأهنئك لأنك اخترت طريق الناجحين، فأكمل ما بدأت به).




الخطوة الثانية:

(التخلص من الرسائل والمشاعر السلبية التي تملكها)
وذلك بالطريقة التالية:



1- أغمض عينيك واسترخِ.

2- خذ نفساً عميقاً، وعندما تزفره ستبدأ في الشعوب باسترخاء جسدك، وكرر هذا الفعل سبعَ مرات أو عشرًا... حتى تشعر بأن جسمك مسترخ تماماً.

3- تخيل صندوق قمامة، أو مكنسة كهربائية تلتقط بها جميع أفكارك ومشاعرك السلبية.




4- لاحظ عقلك وهو يسترخي، وهو يتخلص من سلبيته، واستمتع بهذا الشعور.




الخطوة الثالثة:

(رؤية الجانب الإيجابي في الأشياء)


والحقيقة أن كل شيء له جانب إيجابي؛ فمثلاً:


شخص يريد امتلاك فيلا،




المتشائم والسلبي يقول:


هذا مستحيل... أنا لا أستأهل...
إلى ما هنالك من كلمات أو مشاعر سلبية.




أما الشخص المتفائــــل يقول:


سأشعر بأمان، ستفرح أسرتي،
سيرسم في ذهنه صورة المنزل،
سيرسم في ذهنه صورة أولاده وزوجته كم هم سعداء...
إلى ما هنالك من مشاعر وأفكار متفائلــــة.




هل تريد أن ترسم وترى صورة الجانب الإيجابي، فقم بتنفيذ الخطوات التالية:



1- أغمض عينيك واسترخِ




2- خذ نفساً عميقاً، وعندما تزفره ستبدأ في الشعوب باسترخاء، وكرر هذا الفعل سبعَ مرات أو عشرًا... حتى تشعر بأن جسمك مسترخٍ تماماً.




3- تخيل بالفعل أن لديك ما تريد، أو بأنك تقوم بما تريد تحقيقه، وضع مشاعر إيجابية لما تتخيله، وكذلك إن أحببت يمكنك إضافة مؤثرات صوتية مثل (ضحك، فرح، تصفيق...).




4- استمتع بهذه الصورة وتفاعل معها.





الخطوة الرابعة:

(حدث نفسك دوما بإيجابية)





فالحديث الإيجابي للنفس مهم جداً،


واعلم أن الخطأ وارد من البشر،
وبأنك تستطيع النهوض والتفاؤل دوماً.




فإذا أخفقت في شيء فحدث نفسك حديثاً إيجابياً:



مثال1:




عوضاً عن تقول (لقد فشلت) قل (الآن لدي فرصة لفعل هذا الأمر بصورة أفضل).





مثال2:




عوضا عن كلمة (خائف) استخدم كلمة (مهتم).

عوضا عن كلمة (مشكلة) استخدم كلمة (فرصة).
عوضا عن كلمة (مجهد) استخدم كلمة ( أشحذ همتي ونشاطي ) وهكذا....





أي استبدل بمصطلحات أفكارك السلبية أفكارًا ومشاعرَ متفائلــــة.




..... & أشكركم جميعاً وأرجو أن نكون قد وضعنا أقدامنا على أول خطوة في طريق التفــــــــاؤل & .....


وأسأل الله عز وجل أن ينفعنا بما علمنا ويعلمنا ما ينفعنا

اللهم إنا نسألك لساناً ذاكراً وقلباً شاكراً وجسداً على البلاء صابراً
وعملاً متقبلا وشفاء من كل داء وسعة فى الرزق وخروجاً من كل هم وضيق
ونسألك اللهم الستر فى الدنيا والآخرة
اللهم ... آمين ... آمين




لكني سأنتظــــــــــر

""" الحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــاة """

وسأعــــــــــيش

بالأمـــــل ... بالحـــــب ... بالكفـــــاح ... بالإيمـــــان ... بالصبـــــر

سأعيـــــش وكلي أمل في غـــــداً

لعـــــل الله يحدث بعد ذلك أمـــــرا

لعلـــــــــــــــــه خيـــــــــــــــــر




وأسأله عز وجل أن نكون جميعاً ممن يمتلك


قـــــــوة


" التحكـــــــــم بالـــــــــــــذات "





تقبـــــــــــلوا تحياتـــــــــــي ... ولكــــــــــم مني كل الفضــــــــــل ... ؛


 

 

التوقيع

ستظل الكتابة هماً يؤرق كل أصحاب الرسالات
وسيبقى الحرف وستبقى الكلمة وسيفنى الجميع تباعاً
فما أروع أن تخلق فكرة وأن تحمل هماً
وما أجمل أن تنشر تلك الفكرة
لكن الأجمل أن تجد من تقتسم معه ذلك الهم
وسيظل الحرف وستظل الكلمة أسمى شيء
لكن أسمى ذلك الأسمى
أن تحتضن تلك الكلمة ـ دون تردد ـ
عين تشاركك نفس الهم

 

آخـر مواضيعي
 

   

رد مع اقتباس

أغيثوا غزة ... أين أنتم يا مسلمون ؟؟؟ أين أنتم يا عرب ؟؟؟

اللهم يا مجيب يا من برحمته نستغيث | أسالك أن تأخد بأيدي اخواننا المسلمين في كل مكان | اللهم كن مع اخواننا في غزة | اللهم أعنهم على أعدائهم | اللهم ان غزة تستغيث فأغثها | اللهم إن الاقصى يستغيث فأغثه | اللهم اجبر كسر الثكالى في غزة وفلسطين | اللهم إن غزة برحمتك تستغيث فأغثها | اللهم إن الاقصى برحمتك يستغيث فاغثه

قديم 03-16-2008, 11:17 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
كلي أمل
سما مميز
 
الصورة الرمزية كلي أمل
 

 

 
إحصائية العضو








كلي أمل غير متواجد حالياً



أغيثوا غزة

 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
كلي أمل is on a distinguished road

افتراضي رد: برمــج نفســك على ... التفــــــاؤل ... ؛


اساذ ايمن دايما بتفجئنا بمواضيع مفيدة وجميلة ومتميزة
الله يبارك فيك
ويجعلنا على طول من اصحاب التفاؤل

 

 

   

رد مع اقتباس

قديم 03-16-2008, 11:26 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
اتعبني غروري
سما جديد
 
الصورة الرمزية اتعبني غروري
 

 

 
إحصائية العضو








اتعبني غروري غير متواجد حالياً



أغيثوا غزة

 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
اتعبني غروري is on a distinguished road

افتراضي رد: برمــج نفســك على ... التفــــــاؤل ... ؛


مشكووووووووووووووووور استاذ ايمن ويسلمووووووووووووو على الموضوع الرااااااائع

 

 

   

رد مع اقتباس

قديم 03-17-2008, 11:00 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
A B D O
المشرف الفنى للمنتديات
 
الصورة الرمزية A B D O
 

 

 
إحصائية العضو








A B D O غير متواجد حالياً



أغيثوا غزة

 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
A B D O is on a distinguished road

افتراضي رد: برمــج نفســك على ... التفــــــاؤل ... ؛


استبدل بمصطلحات أفكارك السلبية أفكارًا ومشاعرَ متفائلــــة

إن شاء الله نطبق ونستفيد

الله يكرمك أخي أيمن



ننتظر منك الجديد ان شاء الله

 

 

   

رد مع اقتباس

قديم 03-26-2008, 10:01 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
egy_lanceman
سما مبتدأ
 
الصورة الرمزية egy_lanceman
 

 

 
إحصائية العضو








egy_lanceman غير متواجد حالياً



أغيثوا غزة

 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
egy_lanceman is on a distinguished road

افتراضي رد: برمــج نفســك على ... التفــــــاؤل ... ؛


شكرا استاذي العزيز ايمن كلامك جميل ومفيد ربنا يبارك لنا فيك
egy_lanceman

 

 

   

رد مع اقتباس

قديم 03-26-2008, 09:16 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
عبدالله
سما نشيط
 
الصورة الرمزية عبدالله
 

 

 
إحصائية العضو








عبدالله غير متواجد حالياً



أغيثوا غزة

 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عبدالله is on a distinguished road

افتراضي رد: برمــج نفســك على ... التفــــــاؤل ... ؛




الســــــــلام عليكــــــــم ورحمــــــــة الله وبركاتــــــــه


مشكووووووووور استاذ ايمن على الموضوع



الله يجزيك كل الخيـــــــــــــر

وننتظر كل ما هو جديـــــــد متميــــــز من مواضيعك
مع تحياتي
... عبــــــــــــــــــــــــود ...


 

 

   

رد مع اقتباس

قديم 08-30-2008, 04:09 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
التمساحة
مشرفة منتدى المواضيع المتميزة والمنتدى العام
 
الصورة الرمزية التمساحة
 

 

 
إحصائية العضو








التمساحة غير متواجد حالياً



أغيثوا غزة

 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
التمساحة is on a distinguished road

Rose رد: برمــج نفســك على ... التفــــــاؤل ... ؛



إنما تنجح الفكرة إذا


قوي الإيمــان بها
وتوفر الإخــلاص فى سبيلها
وازدادت الحماســة لها
ووجد الاستعداد الذى يحمل على التضحية والعمــل لتحقيقها

مشكوووووووووووووووووووووووووووور أستاذي و معلمي أيمن



 

 

التوقيع

العـدل أساس المـلك
سبحانك اللهمّ وبحمدك ... أشهد أن لا إله إلا أنت ... أستغفرك وأتوب إليك
How perfect You are O Allah and I praise You
I bear witness that none has the right
to be worshipped except You
I seek Your forgiveness and turn in repentance to You

 

آخـر مواضيعي
 

   

رد مع اقتباس

قديم 01-05-2010, 12:52 AM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
مودي
مشرف سما الرياضى
 
الصورة الرمزية مودي
 

 

 
إحصائية العضو








مودي غير متواجد حالياً



أغيثوا غزة

 

 

إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
مودي is on a distinguished road

افتراضي رد: برمــج نفســك على ... التفــــــاؤل ... ؛



اشكرك استاذ ايمن على هذا الموضوع
وحقيقة تستحق الشكر عليه
وسلمت يداك وبارك الله فيك
وتقبل مروري وتقديري


موضوع مميز كتميزصاحبته
كل الشكر لكى استاذي الغالي ايمن على مواضيعك الاكثر من رائعة

 

 

التوقيع

.


.
.
.
.
.
.
.


 

آخـر مواضيعي
 

   

رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الحقوق محفوظة لموقع ســمــــا للإستشارات النطقية والسمعية
جميع الآراء و المشاركات الموجودة في المنتدى لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تعبر عن رأى كاتبها
تصميم و تطوير شبكة حبيبه التطويرية